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체지방률은 줄이면서 근육량 유지가 가능하다단점 힘들다월요일 저녁에 스쿼트 때리다블랙아웃 와서 구토하고 쓰러져서화요일 수요일 풀휴식 때리고오늘에서야 조깅 다시 시작합니다배운점 등산한 뒤엔 종아리 및 승모근, 헬스 주 4회이상 6년정도 꾸준히 해왔는데그래도 올초. 달리기가 헬스보다 몸에 대미지 더 오는 운동임. 근력운동 1시간에 유산소로 16 인클라인에 56으로 40분 해요신발 여러 개 가지고 다니기에는 번거로워서 하나로 퉁치려.

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