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bj수련 주변에서 어깨가 말려있고 자세가 굽어있다고 들은 적 있으신가요. 반듯해야 할 어깨가 몸 안쪽으로 말린 라운드숄더. 스트레칭을 통해 짧아져 있는 가슴 근육을 늘리고, 굳어진 흉추의 가동성을 회복하며 근력 운동을 통해 등근육을 강화하면 말린 어깨를 효과적으로 펼 수 있다. 장시간 좋지 않은 자세로 전자기기들을 이용하다 보면 자연스레 문제가 생기기 마련인데, 대표적인 증상이 바로 ‘라운드숄더’이다. 왼쪽 다리는 무릎만 구부려 뒤로 접고 오른손은 왼쪽다리 발끝을 잡는다.
