자고 일어났을 때 어깨 통증을 느끼신다면, 수면 자세를 점검해 보는 것이 중요합니다. 만세 자세가 좋지 않은 이유와 거북목, 목디스크. 척추 질환이 있으면 옆으로 누운 자세에서 다리 사이에 쿠션을 넣어 다리와 어깨 높이를 맞춰 척추 만곡을 자연스럽게 하는 게 도움이 된다. 수면 중 ‘이 자세’, 어깨 망치는 지름길.
평소에는 팔을 옆으로 자세도 바꿔야하고 복잡하다.. 두 팔을 올린 만세자세로 자면 혈액순환이 원활하게 이뤄지지 않게 되고, 어깨 주변 근육이 뭉쳐 아침에 목이나 어깨 부근에 통증이 발생할 수 있습니다.. 왜 손바닥을 천장으로 향하게 해서 똑바로 누워서 자는 것만으로 어깨..
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